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第一部　形象就是印象：打造完美的第一印象
第一章　透過簡單的形象評分測驗，自我檢測：你給自己幾分？
形象學的原理
形象評分測驗
現在就做做看
你給自己幾分？
第二章　找到最適合自己的髮型
臉型決定妳的髮型
髮型改變妳的心情
如何保養頭髮？
如何改變髮型？
第三章　成為會穿衣服的女人！從掌握色彩、身型開始
簡單掌握時尚要點
色彩搭配學問大
領口很重要！
如何用穿著改變身材比例
第四章　用小配件幫自己大加分
基本守則一：怎麼選擇眼鏡和手錶？
基本守則二：如何搭配領帶與絲巾？
基本守則三：如何挑選鞋子？
進階：我需要首飾嗎？
第五章　畫出適合自己的妝感，專業度馬上提升！選擇合宜的香水，魅力不可擋！
如何做基礎保養？
五分鐘化妝術
選擇適合自己的化妝品
選對香水，魅力不可擋！
第六章　擁有誠懇、微笑的動人眼神
眼睛會說話
練習好眼神
微笑的眼神
練習好眼神
第七章　練習充滿層次的聲調，並且言之有物
如何掌握說話的聲音
說話的態度非常重要
正確的說話速度，需要靠練習才能掌握
言之有物，更受歡迎
第八章　掌握合宜的肢體語言與儀態
理想的坐姿
理想的站姿
理想的走姿
理想的手姿

第二部　完美魅力，來自於內在能量！
第九章　開始規律且充滿活力的生活
千萬別熬夜！
早睡早起，有想像不到的好處！
改掉不良習慣
「極簡生活」的實際應用
第十章　開發身體的潛力，就是內在能量的來源
用最自然的食材，吃出健康
身體的潛力，需要開發
練習舞蹈，生活充滿能量
順暢呼吸，靠唱歌就可以！
第十一章　學習面對壓力，就能自信亮麗！心靈柔軟，就有成長的力量！
正面面對工作壓力
我的「三十六計」
生命的信仰
柔軟的心靈
第十二章　掌握生命的每一刻，妳也是魅「麗」佳人！
寫日記的好習慣
與年輕人相處
成功之道
戀愛讓人充滿衝勁
財務穩定
培養良好嗜好
交幾個好朋友
學習趨勢
出門走走
成為生活大師

參考書目

序

　　天下沒有醜女人，只有懶女人。相信沒有一個人願意被別人指著說：你最近氣色真差，你看起來好老！相對的，如果有個人當面誇你一句：你看來好年輕！不管這是不是客套語，聽的人相信都會特別開心，而且會回味著這人說話的神貌真假。

　　到底該怎樣自然形成給人一個良好的印象？這當然不是天生的，這是後天孕育養成的。學校教育很少教導學生如何創造形象，社會教育也極少觸碰這樣的話題，這些到底重不重要呢？

　　一九八九年夏天，我帶著六歲的兒子到汶萊去旅行。這個國家當時不注重觀光，老公和我一家三口人住在當地唯一的五星級喜來登酒店。每天，除了冒著溽暑去看河上人家，幾乎沒有任何娛樂活動可言。兒子在旅館附設的小型遊樂園打轉，我就在游泳池旁消磨時間。

　　有一回，一個外國女人吸引我的視線。看她的臉，應該已經花甲之年，沒有修飾，當然也沒有化妝。頭髮短而簡潔，略呈灰白。迷人的是，這位女士的身上沒有一分贅肉，她很自在的走在游泳池的一邊，靜靜的滑向另一邊，蝴蝶式泳姿極其優美，彷佛一條美麗的人魚。

　　幾個來回之後，女士躺在涼椅上，帽子遮住她的臉。她輕輕地翻動身體，迎著日光，曬著她那均勻無比的身體。一本書擺在身旁，不時的她翻閱著，用一種愉悅的神情，寧靜的注視著字句。她啜了一口清涼的飲料，四周的一切好似不在她的世界裡；或者是說，她，已經融入這個世界裡。

　　怦然心動的是我。一個中國女人若是到了花甲，可能穿的是加大尺碼的媽媽裝，留著不知所措的晚年髮型，期待著兒孫圍繞的喧鬧扶持，談的是如何進補養生，走路可能外八字，坐下來可能就捨不得站起來，臉上佈滿的是歲月的滄桑，嘴裡叮嚀著的是無須牽掛的這和那，埋怨視力減退不太可能閱讀，害怕危險可能不敢單獨越洋旅行……；然而，眼前這樣的一個女人，卻充滿了無比的魅力。

　　二○○六年初春，我在巴黎的中國城酒店，翩然走到樓下的小旅行社，打聽有沒有一日遊的行程。聞聲走來一對溫州夫婦，他們說可以帶我去各景點走走，這些景點雖然我都已熟透，但是我還是欣然搭著他們的休旅車，來到凡爾賽宮前。有點小雨，但沒阻擋我的心情。

　　溫州太太看了看我的臉，笑著猜我的年齡？一邊的老公開著車，聽說我已經接近花甲，顫了一下。兩人同時說：怎麼可能呢！我也不太相信自己，可是身分證不會騙人。開車的老公停下來問了一句說：你可以教我太太怎樣保養嗎？我說好呀，我來開個課，叫做【如何在半小時之內年輕十歲】。溫州夫婦於是說，要邀請我到溫州上電視。雖然多半是玩笑話，卻也讓我想了很多。

　　這幾年，從台灣來到北京，走在熙來攘往的大街，見到無數的男男女女，無論是上班的還是居家的，不少人都對自己的形象、面貌、舉止不愛打理，這和經常去的上海有著很大的差異性。在上海的一場論壇上，我又提到這樣的話題。我開始認真思考，在花甲之際，果真值得給讀者留下一本剖白青春秘訣的手冊嗎？我個人的心得實際說來，是沒有坊間那些美容美體專家來的精采豐富，只不過是體驗自己：「順乎自然，活的精采」而已吧。