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推薦序
自序

Chapter01　與芳療師一起認識芳香療法﹝Aromatherapy﹞──精油芳香（AROMA）感官與認識之旅
何謂芳療？
香芬的世界
香氛﹝AROMA﹞的活用方法──最常見的精油使用方法　
・芳香浴
・吸入法
・淋浴法
・按摩法
芳療﹝Aromatherapy﹞香氣的歷史
・打開香氣的歷史
・各國的香氣概況　
法國
英國
日本的香氣軌跡
何謂精油？
・植物與精油
・精油主要的功用
・精油主要的作用
・精油的萃取方式
水蒸氣蒸餾法
冷泡法
壓榨法
超臨界液體抽出法
植物精油的粹取來源
如何分辨精油香芬不同階段的調性
・精油的note﹝調性﹞
・精油的使用方法
・精油使用上的注意事項
何謂Carrier Oil﹝基底油﹞？
・基底油的作用
‧基底油的保存方法
・基底油使用上的注意事項
芳療的効果和有効性
・芳療的効果
・芳療的有効性
・對身心有益的機制
・嗅覺　
‧觸覺

Chapter02　精油（Essential oils）植物的世界──精油芳香實踐之旅
薰衣草 Lavender
迷迭香 Rosemary
葡萄柚 Grapefruit
佛手柑 Bergamot
檀香 Sandal wood
橙花 Neroli
奧圖玫瑰 Rose otto
苦橙葉 Petitgrain
香根草﹝岩蘭草﹞ Vetiver
沒藥 Myrrh
杜松子 Juniper
鼠尾草 Clary sage
甜橙 Orange
尤加利 Eucalyptus
薄荷 Peppermint
依蘭依蘭 Ylang ylang
雪松木 Cedar wood
茴香 Fennel
廣藿香 Patchouli
茉莉 Jasmin
丁香 Clove
玫瑰草 Palmarose
天竺葵 Geranium
洋甘菊 Chamomile
羅勒 Basil
茶樹 Tea Tree
檸檬 Lemon
絲柏 Cypress
梅利莎﹝香蜂草﹞ Melissa
馬鬱蘭 Marjoram
黑胡椒 Black pepper
橘子 Mandarin
安息香 Benzoin
檸檬草 Lemongrass
荳蔻 Cardamon
香茅 Citronella
萊姆 Lime
百里香 Thyme
生薑 Ginger
松香 Pine needle
乳香 Frankincense
花梨木 Rosewood
肉桂 Cinnamon
大茴香（八角） Star anise
香菜 Coriander
馬鞭草 Verbena
肉荳蔻 Nutmeg
歐白芷 Angelica
白松香 Galbanum
月桂樹 Laurel

Chapter03　居家的芳療護理DIY
手作化妝品的方法
・護膚、身體保養系列
・香水系列
・安全性的注意
・保存方法
居家護理所使用的基材
・基材
・用具
自己動手作的材料與做法
・室內芳香劑
・化妝水
・入浴劑
・護手霜
・香水

Chapter04　各種症狀的参考處方
複方調製法
・搭配時的基礎知識
香氣調性﹝Note﹞
適合度
強度
・針對症状作選擇
・混合的注意事項
・保存方法
各種症狀的應用
・消化系統
食欲不振
便秘
・鼻喉類　　
止咳
感冒、流感症状
・循環系統
低血壓
高血壓
下肢腫脹
肌肉酸痛
・肌肉以及関節
腰痛
肩膀僵硬
・皮膚
青春痘
抗老化
・心理和神經
壓力
失眠
注意力
時差感
・女性專屬的特別運用
PMS﹝經前症候群﹞
更年期障礙
・其他
防蚊對策
寵物對策
黴菌對策
感冒預防

Chapter05　愛兒的推薦秘方
防止失眠
壓力類型
減肥
回春
頭皮問題
　　　　
Chapter06　台灣的芳療體驗
沙龍
・Villa 32（專為大人們設計的奢華休閑去處）
・肯園 ──香覺戲體（最高技術及品質的芳香精油）　　　
・沐蘭SPA（台北廣受歡迎與人氣自豪）
名店　　
・Neal's Yard Remedies（英國發源・純天然的芳香療法店家）
・Jurlique──Day SPA（最極至抗老化療程）
・Florame（法國起源・有機的芳香療法店鋪）
附錄
植物精油一覧表
愛兒的Q&A索引
後記

作者序

美好的香氛感動值得分享

　　「妳還真有一副「好鼻子」耶。」
　　這是自年幼起, 人們不斷對我說的一句話。
　　「啊、好香喔〜！」「咦？有股奇怪的味道耶！」諸如此類、
　
　　總之、從很早以前開始，我就對香味特別敏感， 並且能夠區別出香味的細微相異之處。

　　會演變至此，我想是因為身體要彌補在五感當中、視覺與聽覺能力相對不足的自己，進而強化了他種感官能力的關係。

　　長大成人之後，對於蠟燭、薰香等物所抱持的興趣日益增加的我，在aroma學校就讀的同時，亦實行國內、國外的香氛研究，展開了沙龍（saloon）的視察之旅。在這之中所邂逅的，是位於英國的香氛療法的實際體驗。

　　溫暖的手掌與肌膚緊密地結合，芳療師散發出的溫柔感覺，確確實實傳達到全身的每一吋肌膚，此時，正是被專為自己調製而成之香氣包圍環繞的極致幸福的一刻・・・
這
　　是種在身體慢慢得到解放的同時，一併將自己內心的糾結還有陳積已久的部分大力一掃而空的不可思議的感覺。簡直可謂之是體會到正宗芳香療癒為何物的一瞬間。

　　「我想要傳達這份美好的感動！！」這是當時滿懷心意的想法、直到今天也不曾改變，會就這麼永遠地貫徹下去。

　　在那之後，我一方面以芳療師的身分施術，另方面以作為芳療指導員的角色進行著講座，日復一日與香氛為伍共度的每天，漸漸發覺自己本身竟是如此地被其療癒著。

　　無論忙碌的日子裡也好、那麼一時半刻鐘也好，若能擁有任何被溫柔香氣圍繞的時間，只是這樣而已，就可消除釋放日常中的疲勞與壓力。

　　然而，打從認識了解香氛開始，她之於容易疲倦、肩膀痠痛、浮腫等身體面產生的幫助不用說，甚至連出現莫名煩躁情緒、不安、使不上力等各種心靈層面問題時，亦能因而獲得改善，再再讓我能常保向前看的正面思緒，更能以游刃有餘的心態來面對生活。   

　　這麼般、此一份把個人本身所能展現的最大魅力帶引促發到淋漓盡致的香氛的力量，不僅僅充實豐富了我的生活，今時此刻、也已儼然成為我人生中必須且不可或缺的一部分。

　　本書中，為了能讓尚不熟悉香味世界的初學者，都可輕鬆自在地享受香氛療法，將介紹香氛活用法之50種代表性精油的特徵，以及居家護理方法和複方精油製作法等相關內容。

　　獻給跟我同樣、深深喜愛香氣的讀者，抑或懷有興趣、欲進一步認識芳療的所有人，若此書能夠帶給各位任何幫助，將我最大的榮幸。